Pre- & Postnatal Yoga. Mama zu werden und später Mama zu sein ist ein Wunder, eine Superpower und gleichzeitig eine große Veränderung. Wir unterstützen dich dabei, mit unserem Yoga-Angebot für Schwangere und Mamas.
Ist Yoga in der Schwangerschaft möglich? Kann ich mein Baby zur Yogastunde mitbringen? Wir bieten regelmäßige Pre- und Postnatal-Yogakurse und freuen uns, dich auf dieser Reise zu begleiten.
„Millies Pränatalklasse hat mich seit Anfang meiner Schwangerschaft begleitet und war jeden Montag mein „Highlight-Start“ in die Woche. Ihre Stunden machten mir so viel Spaß, erzeugten Kraft und gleichzeitig Gelassenheit hinsichtlich der bevorstehenden Geburt. Besonders schön fand ich auch den regelmäßigen Austausch mit den anderen Schwangeren, der mir ein Gemeinschaftsgefühl und neue Freundschaften brachte. Ich freue mich schon sehr auf den Postnatal Yogakurs mit Baby im nächsten Jahr!“ ~ Julia G.
„Toller Kurs für Schwangere mit einer sehr lieben und motivierenden Yogalehrerin. Das pränatale Yoga trug einen großen Teil zu meiner schönen Schwangerschaft bei. Super Balance aus Entspannung und Anstrengung. Ich konnte die Kurse während meiner gesamten Schwangerschaft gut mitmachen und habe mich danach immer sehr gestärkt gefühlt – geistig als auch körperlich! Vielen Dank für die tollen Stunden Millie.“ ~ Ling V.
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga mit Baby
Workshops mit Baby
Yoga in der Schwangerschaft – mit Millie
Yoga hilft dir in der Schwangerschaft einen bewussten und achtsamen Umgang mit deinem Körper zu finden. Neben der physischen Kräftigung, die du hier erfährst, ermöglichen dir sanfte Dehnungen und das Üben im Loslassen deinen Körper und Geist auf die Geburt des Babys vorzubereiten. Darüberhinaus hilft dir deine tiefe Atmung Veränderungen im Körper bewusst wahrzunehmen, die dich in den 9 Monaten begleiten. Im Pränatal Yoga findest du eine Stunde Zeit für dich und das kleine Wunder, das in dir wächst; Zeit, um diese tiefe Verbindung liebevoll zu erspüren.
Pränatalyoga wird von Millie geleitet und ist für Frauen mit und ohne Yoga Erfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft geeignet.
Datum: 20. November bis 18. Dezember 2023 (5 Einheiten)
Zeit: 18-19 Uhr
Ort: Studio Mosel
Preis: 90 €
Postnatales Yoga (mit Baby) – mit Millie
Nach der Geburt deines Babys kann dich postnatales Yoga dabei unterstützen, dich wieder mit deinem eigenen Körpergefühl zu verbinden, muskuläre Kraft aufzubauen und gleichzeitig Entspannung zu finden.
Millie leitet dich durch Asanas (Körperübungen), die deinen gesamten Körper sowohl stärken und mobilisieren als auch dehnen. Insbesondere dein Beckenboden und deine Bauchmitte dürfen hierbei langsam wieder Kraft aufbauen und in die Stärke zurückfinden. Atemübungen und Meditation unterstützen dich darin, innere Ruhe zu finden, den Kopf vom Alltag zu befreien und ganz im Hier und Jetzt zu landen. Du und dein Baby. Gemeinsam im gegenwärtigen Moment.
Während der Yogastunde liegt dein Baby immer in deiner Nähe, so dass ihr die Verbindung halten könnt. In einem geschützten und entspannten Rahmen schenkst du euch beiden eine besondere, stärkende und nährende Zeit.
Infos zur Teilnahme:
– Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Yogamatte für Dich und eine eigene Decke und einen Tragegurt für dein Baby mit (und alles, was ihr sonst noch für Euch braucht).
– Der Kurs ist auf Mamas mit Babys ausgerichtet. Wenn du die Yogazeit lieber ausschließlich für dich nutzen magst, kannst du natürlich auch alleine teilnehmen.
– Du kannst an dem Kurs nach 6-8 Wochen nach der Geburt deines Babys teilnehmen (bei ärztlichem Einverständnis).
Um einen entspannten und sicheren Raum gewähren zu können, haben wir die Teilnehmerinnenzahl auf 8 (plus Baby) verkleinert. Den Preis des Kurses haben wir dementsprechend angepasst.
Datum: 21. November bis 19. Dezember 2023 (5 Einheiten)
Zeit: 11-12 Uhr
Ort: Studio Mosel
Preis: 115 €, maximal 8 TN plus Baby
Bei Fragen melde dich gerne unter info@sweetkarma-yoga.de !