Sara Lonsdorfer hat gleich in ihrer ersten Yogastunde gefühlt, dass sie hier finden kann, wonach sie sucht: Ruhe im Kopf, Frieden im Körper und Heilung auf allen Ebenen. Seitdem ist sie nach wie vor zutiefst begeistert und überzeugt von der transformierenden Kraft von Atmung, Meditation und achtsamer Bewegung und liebt es genau das weiterzugeben. In ihren Klassen wirst du ermutigt, YOGA wirklich mit Haut und Haaren zu erfahren. Raus aus dem Kopf, rein in den Körper, dich wahrnehmen, annehmen und lieben lernen und genau das loslassen, was dich davon abhält.

Sara unterrichtet neben Vinyasa Yoga, Meditation und Pranayama auch Yoga Stunden, die speziell auf Menschen mit Krebserfahrung abgestimmt sind.

Was genau in meinen ersten Yogastunden passierte, konnte ich mir nicht erklären. Etwas hatte mich berührt. Meine Neugier wurde geweckt und Yoga nahm einen wichtigen Platz in meinen Leben ein. Seitdem begleitet es mich auf meinen Weg mich besser kennenzulernen, zu lieben und auf mich aufzupassen. Meine erste Yogalehrerausbildung verband ich mit einer Reise nach Indien. Hier erlebte ich nicht nur eine tiefere Verbindung zu mir selbst, sondern auch zu diesen Land und seiner Spiritualität. In Indien – so bunt, chaotisch, gegensätzlich – fand ich inneren Frieden und Stille.

Nun verbringe ich seit knapp drei Jahren die meiste Zeit im Süden Goa’s, wo ich als festes Mitglied bei Earth Yoga Village lerne und lehre. Neben organisatorischen Aufgaben, unterrichte ich dort Hatha, Vinyasa und Yin Yoga im Rahmen der Retreats und in der 200h Yogalehrer/innen-Ausbildung. Meine Yogastunden In meinem Unterricht bestärke ich die Yogis/ Yoginis immer wieder auf die eigene Stimme zu hören, sich zu spüren und sich selbst zu erfahren. Mit Freude und Herz möchte ich einen Raum schaffen, der es den Schülern/Innen ermöglicht anzukommen, loszulassen um in Verbindung mit sich, der Natur und anderen zu treten.

Ich erinnere mich nicht mehr, woher der Impuls kam, Yoga zu Hause zu praktizieren. Aber rückwirkend kann ich sagen, dass es eine natürliche Fügung war. Ich war schon seit klein auf interessiert an Spiritualität, aber wusste nicht, wie ich es im Alltag leben konnte. Nach meinen ersten Stunden bei Sweet Karma, entdeckte ich, dass Yoga mir genau damit hilft. Es wurde zu einem ganzheitlichen Werkzeug, welches meinen Körper stärkt und mobilisiert, meinen Kopf freier macht und mich Liebe, Freude und Frieden empfinden lässt. Meine Neugierde nach mehr, führte mich dann 2021 nach Costa Rica, wo ich meine erste Yogalehrerausbildung absolvieren durfte. Diese Zeit bereicherte mein Leben enorm und ich freue mich schon sehr, noch mehr zu lernen und zu erfahren.

Zu Unterrichten bedeutet für mich einen wertungsfreien Raum zu schaffen, in dem du dich wohl und sicher fühlst, dein Herz öffnen kannst, deine eigene Kraft spürst und komplett entspannen darfst.

Ankommen, (Durch)Atmen, Loslassen. Dehnen, Spüren, Entspannen. Schwitzen, Weinen, Fluchen. Umfallen, Aufstehen, Lachen. Und immer wieder Loslassen. Zurückkommen. Einfach im Moment sein. Keine Ansprüche von außen. Das Gedankenkarussell im Inneren verstummen lassen. Doch wieder abgelenkt sein … Ich glaube, es gibt keine Emotion, die ich auf meiner Yogamatte noch nicht erlebt habe. Und keinen Moment, den ich davon missen möchte.

Zum Yoga gekommen bin ich auf der Suche nach mehr Gelassenheit während meines Studiums. Nach meiner ersten Stunde wusste ich, dass Yoga mich in irgendeiner Form ab jetzt immer begleiten würde. Ich probierte verschiedene Stile aus und fühle mich im Vinyasa Flow am meisten zuhause. Ich liebe es, durch eine sinnvoll aufeinander aufbauende Sequenz zu fließen. Mich voll drauf einzulassen und meine Bewegungen intuitiv so zu gestalten, wie ich sie in dem Moment brauche, um voll ins Spüren zu kommen. Dieses Vertrauen ins eigene Empfinden, die Neugier und die Freude meiner eigenen Praxis möchte ich beim Unterrichten teilen.

Ich freue mich sehr, wenn ich Dich auf Deinem Yogaweg ein Stück begleiten darf!

Ich kam mit Yoga erstmals im Rahmen einer Praxiseinheit im Studium für Gesundheitsmanagement in Kontakt. Die fließenden, fast schon tänzerischen Bewegungen gaben mir ein Gefühl von Leichtigkeit und Freude. Ich spürte, dass meine Gedanken immer leiser wurden, ich meinen Körper und Atem bewusst erlebte und schließlich in einen Zustand völliger Ruhe und Entspannung fand.

So wurde Yoga ein fester Bestandteil in meinem Leben. Und zugegeben, nicht jede Stunde fühlt sich genau so an. Wir kommen an unsere körperlichen und mentalen Grenzen – wachsen darüber hinaus, lernen uns selbst mit allen Ecken und Kanten von mal zu mal besser kennen. Und mein Gefühl sagt mir, dass es da noch ganz schön viel mehr zu entdecken und erspüren gibt :-). Ich freue mich auf dich und lade dich herzlich ein, deine ganz eigene, persönliche „Yogageschichte“ zu schreiben.

Meine erste spirituelle Erfahrung habe ich mit 16 Jahren gemacht. Damals war ich in Indien und habe dort an einem Retreat teilgenommen. Einen Raum zu schaffen, der voller Freude, (Selbst)Liebe, Offenheit und akzeptiert von allem was gerade ist, geprägt ist, ist seither mein Wunsch. Wo Du und ich einfach sein dürfen. Genau wie wir sind.

Die Ausbildung zur Yogalehrerin ermöglicht es mir seit 2021 diese Räume zu kreieren.
Meine Yogastunden sind mal witzig, mal emotional, mal tiefgründig, mal körperbetont. Ich unterrichte was mich in diesem Moment inspiriert. Wie schön, dass du Yoga (er)lebst. Es ist wie das Leben – jeden Tag aufs Neue spannend. Es ist eine Reise, die Du lernst mit Hingabe immer wieder auf neue anzunehmen.

Mein Yoga-Weg begann mit einem unbeschreiblichen Gefühl. Es war ein Gefühl, welches ich bereits von Glücksmomenten anderer Art kannte. Ein Gefühl, vielleicht ausgelöst durch den Geruch des ersten Sommerregens oder durch das Beobachten eines keimenden Samens. Glück.

Das Ziel von Yoga ist das Erreichen eines reinen ruhigen Moments der Glückseligkeit. Yoga gibt mir dieses Gefühl, lehrt mich den Umgang mit meinen Emotionen und auch mit meinen Grenzen. Aber vor allem lehrte mich Yoga, dass in uns allen ein Licht wohnt, welches wir strahlen lassen und verbinden können. In meinen Stunden möchte ich einen Ort der Erfülltheit, Ruhe und Geborgenheit schaffen, um eben dieses Licht in uns allen leuchten zu lassen.

Einfach sein dürfen, so wie ich bin und sein möchte. Ankommen, in diesem Moment. Dank Yoga baue ich immer wieder eine Verbindung zu meinem Körper und mir auf. Anfangs habe ich Yoga nur als Werkzeug betrachtet, meinen Körper fit zu halten. Durch meine Ausbildung im Sweet Karma durfte ich erfahren, wie viel tiefgründiger die Bedeutung von Yoga ist. Während dieser Zeit habe ich Sicherheit und Geborgenheit auf unterschiedlichste Weise entdeckt.

Es ist so schön, in einem Flow seinen Körper herauszufordern, Grenzen zu spüren und sich selbst wahrzunehmen. Ich fühle, dass es noch vieles mehr zu lernen und erleben gibt. Daher freue ich mich sehr darüber, Yoga mit Dir teilen zu dürfen, um gemeinsam aktive Momente zu kreieren. Ganz bewusst, wach und klar.

Schon als Jugendliche bin ich mit Yoga in Kontakt gekommen, doch so richtig entdeckt habe ich es erst, seit ich für mein Psychologiestudium in das wunderschöne Trier an der Mosel gezogen bin. Zu Beginn war Yoga für mich besonders von der körperlichen Praxis geprägt und diente mehr als Sporteinheit. Und obwohl ich noch vor Yoga viel Erfahrung in Meditations- und Achtsamkeitstechniken gesammelt habe, wurde mir erst allmählich klar, dass Yoga noch so viel mehr ist.

Nach meinem ersten Yoga-Retreat war ich hin und weg. Ich durfte in die Yoga-Welt eintauchen – die Verbindung von Körper und Geist erleben, mich dadurch spüren und das ewige Gedankenkarussell in meinem Kopf, zumindest für einen kurzen Moment, ausschalten. Schnell war klar, ich mache die Ausbildung. Das Teacher Training bei Sweet Karma war dann nicht nur eine Erfahrung, es war eine ganze Reise mit vielen Höhen und Tiefen, tollen Eindrücken und Erlebnissen. Ja, und seitdem bin ich nicht mehr nur hin und weg, sondern Yoga ist ein Teil von mir geworden, den ich gerne mit euch gemeinsam erleben und ausweiten möchte. Lass mich dich also einladen in eine aufregende, erholsame, ja, manchmal auch anstrengende Yogapraxis. Eine Praxis, die dich spüren und wachsen lässt und in der ich dich hoffentlich auf deinen eigenen Weg zu deinem Yoga begleiten darf.