Freier Atem heißt frei sein – Atemworkshop mit Anke Beuth

Der Atem ist Träger meiner Lebensenergie. Er verbindet mein Innen mit dem Außen und mein Unbewusstes mit dem Bewussten.

Er ist ein Spiegel für dein Befinden. Wir alle kennen das Gefühl, wenn wir aufgeregt sind und vor Freude in die Luft springen könnten. Aber natürlich auch Stress, Leistungsdruck, Sorge und Trauer. Jede Emotion, ja jeder Gedanke, wirkt sich unmittelbar auf unser Nervensystem und somit auch auf die Atmung aus.

Der Atem – er ist der Selbstregulator deines Organismus. Er will helfen. Solange du ihn lässt, bahnt er sich seine Wege bis in die kleinsten Faser deines Körpers.     Durch die Körper- und Atemarbeit, die ich anleite, lernst du deine Atmung bewusst wahrzunehmen und lädst sie ein, sich zu entfalten. Sie führt dich auf eine wunderbare Reise zu mehr Wohlbefinden und Heilung. Du kannst wieder mehr Weite und Leichtigkeit finden. Du fühlst dich entspannt. Deine Sinneswahrnehmung kann klarer und stärker werden. Du kannst deine Grenzen klarer erkennen und Selbstvertrauen finden.

Im Alltag kannst du besser mit Stress umgehen, bist aufmerksamer und präsenter. Erfahre die selbstregulierende und selbstheilende Wirkung der Atemarbeit auf körperlicher und psychischer Ebene. Du atmest von Selbst. Du findest zu dir.  Ich freue mich darauf, diese Erfahrung mit dir zu teilen. Ob auf der Suche nach Wohlbefinden, um mehr über dich zu erfahre oder einfach nur aus purer Neugier und Freude. Finde zurück zu dir selbst – Atme dich frei!

Inside Flow mit Maura

Inside Flow is an evolution of Vinyasa Yoga, a powerful moving meditation. Your movement is guided by your breath, synchronised to the music, and each movement is synchronised with the inhalation and exhalation.

Level Up – Entdecke die faszinierende Welt des Atems mit Sukanya und Salome

In diesem Workshop laden wir dich herzlich dazu ein, mit dir und deiner Atmung in Verbindung zu treten. Erfahre, wie dein Atem den Körper, die Emotionen, den Geist beeinflusst und wie du diese Kraft für deine Yoga-Praxis nutzen kannst.

In einem Wechselspiel aus Theorie und Praxis wirst du eines der wichtigsten Elemente im Yoga genauer kennenlernen, „Pranayama*“. Du vertiefst dein Wissen über die Theorie sowie Physiologie des Atems und wirst diese in einem von uns vorbereiteten Yogaflow mit ausgewählten Asanas integrieren dürfen.

Gemeinsam werden wir Beobachter*in unseres Atems, erkunden die verschiedenen Atemräume und bereiten uns auf die Atemregulierung vor. Der Ujjayi Atem (Siegeratmung) wird eine besondere Rolle spielen: Lerne diese Atemtechnik genau kennen und integriere ihre energetisierende und gleichzeitig beruhigende Wirkung in deine Praxis.

Egal ob du bereits Erfahrung mit Atemtechniken hast oder nicht, dieser Workshop ist für Yogis und Yoginis auf jedem Level geeignet. Freue dich auf eine begleitende Reise der Selbsterfahrung und den bereichernden Austausch mit anderen Yogis und Yoginis. Wir laden dich herzlich ein, mit uns und deiner Atmung in Verbindung zu treten und gemeinsam die Schönheit und Kraft des Atems zu entdecken.

Kraft des Atmens – Atem und Bewegung mit Anke Beuth

Annehmen und Loslassen

In der chinesischen Jahreszeit befinden wir uns in der Zeit des Herbstes unter dem Aspekt ‚Annehmen und Loslassen‘.

In diesen 6 Terminen werden wir uns diesem Thema widmen. Der Ein-Atem, den ich offen in Empfang nehme, das Loslassen und Gehenlassen durch den Aus-Atem und die freudige Erwartung auf das, was kommen wird in der Atempause.

Über Bewegungsarbeit, die angeleitet wird, spüren wir hinein. In der Ruhe lauschen wir der inneren Bewegung des Atems.

In dem ich meinen Körper spüre, erreiche ich die Seele.

Lerne durch Körperarbeit, die Anke anleitet, mehr über den Atem als Träger deiner Lebensenergie. Er verbindet dein Innen mit dem Außen und dein Unbewusstsein mit dem Bewusstsein. Über diese Arbeit weckst du deine Empfindung und kannst dir somit selbstregulierend helfen und dir etwas Gutes tun. Durch Atemarbeit gelangst du zu mehr Balance und Ausgeglichenheit. Der Atem ist dein Freund und er will helfen, wenn du ihn lässt. Heißen wir ihn willkommen.

Anke Beuth ist Atempädagogin/Therapeutin AFA® , Sängerin und Gesangspädagogin und nimmt dich mit in die Erfahrung durch die Kraft des Atems. Ab Oktober wird sie wöchentliche Atemkurse bei Sweet Karma leiten.

YOGA & SOUND mit Sylvia Steines

Yoga und der weibliche Zyklus mit Millie

Der weibliche Zyklus ist genauso komplex, wie wunderschön. Wir können lernen, wie kraftvoll unser natürlicher weiblicher Zyklus auf uns wirkt. Yoga kann uns dabei helfen unsere Zyklusphasen zu verstehen und zu unterstützen. Denn tatsächlich birgt auch jede dieser Phasen eine Kraft in sich, die oft unentdeckt bleibt.

Wie du deine vier Zyklusphasen mit Asana, Pranayama, Meditation und vor allem viel Selbstverständnis fördern kannst, bringt Millie dir in diesem Workshop näher.

Für wen ist der Workshop geeignet? Für alle, die sich für Yoga in Bezug auf den weiblichen Zyklus interessieren. Unsere drei gemeinsamen Stunden werden neben theoretischen Anteilen auch eine abgestimmte Asanapraxis enthalten.

Entdecke die Kraft deiner Weiblichkeit.

All Yogis welcome – du benötigst keinerlei Vorwissen!