Yoga Workshops & Retreats

Überblick

Hier bekommt ihr einen schnellen Überblick über unsere aktuellen Workshops & Retreats. Für weiterführende Infos, klickt auf die Kacheln oder scrollt einfach nach unten. Viel Spaß!

Workshop Innere Heilung mit Sara
Innere*r Heiler*in: Intentional Yoga, Meditation & Journaling. Online-Reihe mit Sara
6 Einheiten ab 14. November 2023
Klangreise mit Stefa
Eine Klangreise durch die Welten des Seins mit Stefa
Workshop am 10. Dezember 2023
Thai Yoga Massage mit Krishataki
Thai Yoga Massage Workshop mit Krishataki
Workshop am 12. + 13. Dezember 2023
Cacao Ecstatic Dance mit Anka und Mischa
Cacao Ecstatic Dance mit Anka und Mischa
Workshop am 16. Dezember 2023
Cacao Breath & Sound mit Anka & Mischa
Cacao Breath & Sound mit Anka & Mischa
Workshop am 17. Dezember 2023
Starte deinen Yogaweg mit Anika
Starte deinen Yogaweg 2024! Yogi Beginner-Reihe mit Anika
5 Einheiten ab 10. Januar 2024
Sweet Karma Zen Meditation
Einführung Zen-Meditation mit Michael
5 Einheiten ab 11. Januar 2024
Acro Yoga Workshop mit Masha und János
Acro Yoga Workshop mit Masha und János
Workshop am 13. Januar 2024
Level Up mit Sukanya und Salome
Level Up - Entdecke die faszinierende Welt des Atems mit Sukanya und Salome
Workshop am 13. Januar 2024
Inside Flow Workshop mit Maura
Inside Flow mit Maura (englisch)
Workshop am 27. Januar 2024
Sweet Karma Yoga Workshop Yoga und der weibliche Zyklus mit Millie
Yoga und der weibliche Zyklus mit Millie
Workshop am 28. Januar 2024
Sweet Karma Yoga Retreats Marokko
Yoga & Surf Retreat in Marokko - mit Sara
Retreat am 18.-25. Mai 2024

Yoga Workshops

Workshop Innere Heilung mit Sara

Innere*r Heiler*in: Intentional Yoga, Meditation & Journaling. Online-Reihe mit Sara

Begegne deiner/deinem inneren Heiler*in. Jeder Mensch trägt die Kraft der Selbstheilung in sich. Wenn wir uns in Ruhe uns selbst, unserer inneren Welt und unserem Körpergefühl widmen, empfangen wir oft die Antworten, die wir im Außen suchen. In der Online-Reihe mit Sara lernst du, dich in der Tiefe des Seins wahrzunehmen.

In sechs Einheiten à 75 Minuten erlebst du dich im Körper, fühlend, atmend – in Bewegung. Spürst dich ganz pur und echt von innen. Darfst deinen eigenen Impulsen lauschend, Antworten empfangen, die bereits da sind.

Sara teilt dabei eine Menge Wissen und Ansätze, die sie selbst auf ihrem Weg der Heilung lernen und erfahren durfte. Mit angeleiteten Körper- und Atemübungen kräftigst, lockerst und dehnst du nicht nur deine physischen Strukturen, sondern lernst dadurch auch dich körperlich feiner und bewusster wahrzunehmen. Was tut dir gut? Was eher nicht?

Durch intuitive Bewegungssequenzen findest du dabei deinen ganz eigenen Rhythmus. Geführte Meditationen unterstützen dich in der Klarheit des Geistes und in der Bewusstwerdung deiner mentalen Muster. Durch Traumreisen und Momente der Tiefenentspannung, kommst du in Kontakt mit deinem Unterbewusstsein, den tieferen Schichten deines Energiekörpers, deiner Seelenwelt. Kreatives, freies Schreiben ermöglicht dir, all die erfahrenen Ebenen miteinander zu verbinden: Intuition & Verstand, Körper & Geist, Seelenbilder & objektive Realität.

Dein*e innere*r Heiler*in wird dir wie von selbst immer wieder begegnen. Dich an die Hand nehmen, dir Hoffnung schenken, dich den nächsten Schritt gehen lassen.

Info zur Teilnahme:

  • All Level: die Yogaübungen werden in verschiedenen Stufen aufgebaut sein, so dass du auch mitüben kannst, wenn du körperlich eingeschränkt bist.
  • Yoga & Krebs: alle Übungen sind geeignet, wenn du eine Krebserfahrung hast oder hattest.
  • Beginner: du kannst auch teilnehmen, wenn du noch keine Yogaerfahrung hast, wobei Offenheit gegenüber der Energielehre und spirituellen Ansätzen von Vorteil ist.
  • Equipment: du brauchst eine Yogamatte und zwei Yogablöcke, Kissen (zum Sitzen), Decke, Stuhl, ein Schreibheft + Stift.
  • „just Yoga“: dieser Kurs ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung.

Info zum Live-Stream:

  • Zoom: Vor Kursbeginn bekommst du per Mail einen Zoom-Link, der für alle Klassen gilt. Du brauchst eine stabile Internetverbindung und Laptop/Handy mit Kamera. Es ist kein Muss, dass du deine Kamera anschaltest aber ist gewünscht :-).
  • Aufnahme: wenn du nicht live teilnehmen kannst, kein Problem; alle Klassen werden aufgenommen. Die Aufzeichnung bekommt ihr jeweils am nächsten Morgen. Alle Aufzeichnungen bleiben bis zum Ende des gesamten Kurses online.

Datum: 6 Einheiten ab 14.11.2023

Zeit: 18-19:15 Uhr

Ort: Online

Preis: 90 Euro

Klangreise mit Stefa

Eine Klangreise durch die Welten des Seins mit Stefa

Stefas Klangreisen laden Dich ein, Dir selbst zu begegnen. Versteckte und unterdrückte Emotionen und Erlebnisse werden in Leichtigkeit integriert, und gesunde, freie Prozesse angestoßen.

Im schnelllebigen Alltag, im Schatten, fernab des Verstandes, tragen wir vieles mit uns herum, nehmen aber auch eine Menge Leichtigkeit und Freude nicht wahr. Stefa arbeitet mit Vibration, Energie und Klang und erschafft ein einmaliges Erlebnis, das so nie wieder sein wird. Dabei bezieht er sich immer auf die vorherrschende Energie des Raumes und wirkt in und mit dem, was Du und ein jedes Individuum in der Gruppe mitbringt.

Stefa kombiniert Töne, Vibrationen und Gesang in einer einzigartigen Frische und bringt fremde und zugleich beruhigende Symbiosen des Seins in seine Zuhörer. Dabei stößt sein Wirken und Sein tieferliegende Prozesse an, die auch noch nach dem Konzertbesuch lange nachklingen. Ein einzigartiges Erlebnis für Groß und Klein.

Über Stefa

Stefa, der Initiator vom Sound Healing House in der Toskana, ist für Viele Klangtherapeut, schaffender Künstler, Sterbebegleiter, Puppenspieler, buddhistischer Mönch und vieles mehr. Kunst und Klang begleiten ihn durch alle Facetten seines Seins, seit er denken kann.

Ob in den Mantren des Klosters, den hohen, schrägen Tönen des Theaters oder dem Klang der Gongs, Mundtommeln und Klangschalen seiner Praxis, in jeder Vibration des Klangs fand Stefa einen Teil seiner selbst.

Komm, wie du bist, in bequemen Lieblingsklamotten.

Datum: Sonntag, 10.12.2023

Zeit: 17:30 – 19 Uhr

Ort: Studio Mosel

Preis: 35 Euro

Thai Yoga Massage mit Krishataki

Thai Yoga Massage Workshop mit Krishnataki

Krishnataki, originally from Greece, has been teaching Thai Yoga Massage, Yoga and Qi Gong since 1998, having lived and studied in Thailand and India. He is a Senior Massage Teacher of the Sunshine Network, having trained with Thai Massage masters Pichet Boonthume, Chayuth Priyasith and Asokananda.

He is passionate about organic farming, Chinese Medicine, cooking and nutrition, and incorporates aspects of Yoga, Meditation and Qi Gong into all his courses. His base is at Sunshine House, however, he often travels abroad to teach and also study. He is renown for his unique, spontaneous and passionate way of teaching as well as his generous spirit and open heart.When he is not teaching, he is with his three beautiful children or soaking in hot spring waters.

Day 1:

Introduction to the Sacred Dance:

In this class we will dedicated our intentions and presence to the art of mindful touch. We will apply the dance into a beautiful sequence which we call Shavasana (Hanuman Dance.) We will energize the Chakras and unblock the energy channels in the body. We will learn a beautiful 45 minute sequence that will help to energize and relax the physical, mental, and emotional body, uplifting our spirits and create connection and community.

This specific sequence is designed to help people with depression, chronic fatigue, and stress. This course is especially designed for Yoga teachers that want to have more depth and understanding of how to touch the human body in Shavasana. As well as participants that want to know the sacred of the human body. We will also have a short, guided, meditation, which will help us initiate into the art of mindfulness and understanding the healing effects of meditation.

Day 2:

Empowering the Core:

In this course we will explore the therapeutic aspect of Thai Yoga Massage. We will infuse the wisdom of Taoism and Osteopathic principles of how to direct our intentions into the topic if lower back pain. We will palpate and come to know certain muscles known as “the trouble makers” that create lower back pain. We will learn how to stretch them and release tension out of them. Muscles such as:

  • Psoas
  • Diaphragm
  • Quadratus Lumborum
  • Hamstrings
  • Piriformes
  • Glutes

We will have a short introduction and understanding into the element of water. Specifically how to keep our kidneys (our batteries) in a good shape. By learning a few of the important Marma points that vitalize and strengthen the kidneys. Takis will also share a beautiful morning practice that will help us strengthen the core and keep our lower backs healthy.

More information about Takis: https://www.thaimassage.gr/

Datum: Dienstag + Mittwoch, 12.+13.12.2023

Zeit: 18-21 Uhr

Ort: Studio Stadt

Preis: 90 Euro (nur gesamt buchbar als ein Ticket)

Cacao Ecstatic Dance mit Anka und Mischa

Cacao Ecstatic Dance mit Anka und Mischa

Gemeinsam geben wir uns zu Mischa’s rhytmischen Klängen der Musik hin und geben dem Innersten seinen Ausdruck. Alle Emotionen und Bewegungen sind willkommen. Beim Ecstatic Dance darfst du Dich frei tanzen, so, als würde dir niemand zusehen. Stampfen, Hüpfen, Schwingen, dich stretchen oder stillsitzen – alles ist erlaubt. Ähnlich wie in einer Yogastunde, gibt es einen soften Start mit sanften Klängen zum Ankommen und Eintunen, dann steigert sich der Rhythmus und wird dynamischer – alles darf fließen! Zum Ende hin klingt alles nochmal aus und gipfelt im gemeinsamen Savasana.

Dabei werden wir von Mama Kakao begleitet. In einem gemeinsamen Ritual vor dem Tanz, finden wir Ruhe und öffnen uns für den Zugang zu unseren Gefühlen und den inneren Welten. Die herzöffnende Wirkung von ursprünglichem, zeremoniellem Kakao unterstützt uns genau darin.

Beim Ecstatic Dance gibt es nur 3 Regeln:

– Keine Schuhe
– Keine Smartphone
– Keine Worte

Info:
Vorher bitte mindestens 2 Stunden nichts essen.
Personen unter Einnahme von Antidepressiva sowie Herzleiden bitte vorab bei uns melden.

Datum: Samstag, 16.12.2023

Zeit: 17-19:30 Uhr

Ort: Studio Mosel

Preis: 39 Euro

Kombiticket inkl. Cacao, Breath & Sound am 17.12.2023
69 Euro

Cacao Breath & Sound mit Anka & Mischa

Cacao Breath & Sound mit Anka & Mischa

Komm mit uns auf eine heilende Reise in deine Innenwelt.
In einem gemeinsamen Ritual kommst du in den Genuss von Mama Kakao. Ursprünglicher, zeremonieller Kakao öffnet sanft dein Herz und verbindet dich tiefer mit deiner Gefühlswelt. Dein Verstand darf leiser werden, wenn du nach innen lauschst und beginnst, dich in deiner Ganzheit wahrzunehmen.

Die Klangwelt, die Anka für dich erschafft, darf jede Zelle deines Körpers berühren und dort tiefgreifend in deinem System wirken. Du erfährst einen traumartigen, meditativen Zustand, in dem du zur tiefen Ruhe und Entspannung gelangen kannst.

Dein Atem führt dich achtsam in den jetzigen Moment. Anka leitet dich im Anschluss durch eine Atemreise, die dein Nervensystem beruhigt und dich in dir selbst ankommen lässt.

Ein sicherer Raum, in dem du voll und ganz empfangen darfst. Getragen von Mama Kakao, deinem Atem und heilenden Frequenzen.

Wenn möglich, etwas zum Bedecken der Augen mitbringen sowie warme, kuschelige Kleidung.

Du brauchst keine Yogaerfahrung.

Datum: Sonntag, 17.12.2023

Zeit: 13-14:30 Uhr

Ort: Studio Stadt

Preis: 33 Euro

Kombiticket inkl. Cacao Ecstatic Dance am 16.12.2023
69 Euro

Starte deinen Yogaweg mit Anika

Starte deinen Yogaweg 2024! Yogi Beginner-Reihe mit Anika

In 5 Einheiten à 60 Minuten begleitet dich Anika auf deiner Reise in die Welt des Yogas.

Schritt für Schritt bauen wir gemeinsam die Yogapraxis auf. Du kannst dabei nichts „falsch“ machen – das Ziel ist, dass Du dich wohlfühlst während der Übungen. Denn das ist die Essenz von Yoga (Yoga = Verbindung): in die Selbsterfahrung zu tauchen.
Du, deine Bewegungen, dein Atem, dein Geist – alles im Flow. Im Hier und Jetzt nimmst du dich bewusst mit allen Facetten wahr, die dir begegnen.

Die Teilnahme ist für dich geeignet, wenn du noch nie Yoga geübt hast oder wenn du bereits etwas Erfahrung hast und tiefer in die Basis des Yoga einsteigen magst.

Was erwartet mich?
– Einführung in die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen)
– Erleben von Atemübungen (Pranayama)
– Elemente von Meditation und Tiefenentspannung
– Wohlfühlatmosphäre im Safe Space mit liebevoller Gruppenleitung
– 10 % Theorie, 90 % Praxis

Warum eigentlich Yoga?
Yoga kann so einiges 😉 – hier nur ein paar Gründe, um mit Yoga zu beginnen.

körperlich:
– verbessert Mobilität / Flexibilität
– fördert Balance- steigert Kraft / Ausdauer
– Detox-Effekt
– positive Auswirkung auf Atemverhalten

geistig:
– beruhigt die Gedanken
– fördert Resilienz
– erhöht Selbstreflexion
– wirkt ausgleichend auf emotionaler Ebene
– verbessert Schlafverhalten

Datum: 5 Einheiten ab 10.01.2024

Zeit: 18-19 Uhr

Ort: Studio Mosel

Preis: 83 Euro für 5 Einheiten

Sweet Karma Zen Meditation

Einführung Zen-Meditation mit Michael

Zen ist ein Weg zu innerer Ruhe, Klarheit und Gelassenheit. Komme ganz im Hier und Jetzt an und lasse die Gedanken ziehen.

Ziel dieses Einführungskurses ist es, 20-25 Minuten in Stille meditieren zu können, ohne Anleitung oder Hilfestellung. Dafür lernst Du:

  • die Einnahme einer geeigneten Sitzposition und einer guten inneren und äußeren meditativen Haltung,
  • die Anwendung verschiedener Meditationstechniken,
  • den Umgang mit Gedanken und Gefühlen.

Im Zentrum aller fünf Einheiten steht die Sitzmeditation (iZazen). Ergänzend gibt es Einblicke in Zen typische Verhaltensweisen wie Gehmeditaion (Kinhin), Intonation von Om/Aum und verschiedene Klangzeichen, die die Teilnahme an einer Meditationsgruppe ermöglichen. Ein wichtiges Element ist die Übertragung der meditativen Haltung in Deinen Alltag.

Egal, wo Du in Deinem Leben gerade stehst, woran Du glaubst oder nicht glaubst: der Kurs ist für alle geeignet. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung und wirst schrittweise an die Meditation herangeführt.

Du solltest bereit sein, für die Dauer des Kurses täglich wenigstens ein paar Minuten für Dich selber zu meditieren. Bringe nach Möglichkeit ein Sitzkissen oder -bänkchen mit.

Über Michael:

Michael meditiert seit vielen Jahren in der Tradition des Zen und hat an mehr als zehn Sesshins (einwöchige Meditationsretreats) teilgenommen. Den Weg auf die Yogamatte hat er erst später gefunden, aber sofort gemerkt, dass sich beides ideal ergänzt: Yoga erleichtert das Sitzen und mit der richtigen inneren Haltung werden die Asanas zu einer Meditation in Bewegung. Beides bringt einen ganz ins Hier und Jetzt. Er bevorzugt eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, lernt aber immer mehr auch die sanfteren Stile zu schätzen.

Datum: 5 Einheiten ab 11.01.2024

Zeit: 19:30-21 Uhr

Ort: Studio Mosel

Preis: 83 Euro für 5 Einheiten

Acro Yoga Workshop mit Masha und János

Acro Yoga Workshop mit Masha und János

Lerne mit uns die wundervolle Bewegungs- und Begegnungsform des Acroyoga ( (Kombi aus Yoga und der Partner-Akrobatik) kennen. In diesem Workshop erwarten dich Übungen, die gezielt dein Vertrauen zu dir selbst und deinen Mitmenschen stärken.

Dabei wirst du lernen, wie Acroyoga dich dazu auffordert mit dir selbst und deinen eigenen Grenzen in Kontakt zu kommen. Die Nähe und das Vertrauen, welches wir einander entgegenbringen, erfordert klare Kommunikation. Womit fühlen wir uns gerade wohl? Wo liegen vielleicht Grenzen, die im Moment noch nicht überwunden werden wollen?

Zunächst werden wir beim gemeinsamen Warmup in der Ruhe und bei uns Selbst ankommen, dann den ganzen Körper in Bewegung bringen und unsere Koordination etwas herausfordern. Danach starten wir in die Partnerübungen und die ersten Grundlagen des Acroyoga.

Durch das Erlernen von effektiven Methoden ermöglichen wir Jedem und Jeder sowohl das Fliegen, als auch das Basen (also die andere Person Fliegen lassen) zu lernen.

Uns ist dabei besonders wichtig, dass wir einen sicheren Ramen schaffen, in dem Jede & Jeder unabhängig von Geschlecht, Alter, Körperbau oder Herkunft sich wohlfühlen kann.

Es ist nicht nötig einen Partner /eine Partnerin mitzubringen. Wir werden während dem Workshop in Zweier- und Dreier-Gruppen üben.

Wir freuen uns auf euch!

Datum: Samstag, 13.01.2024

Zeit: 15-17:30 Uhr

Ort: Studio Mosel

Preis: 39 Euro (regulär) / 35 Euro (Studi)

Level Up mit Sukanya und Salome

Level Up – Entdecke die faszinierende Welt des Atems mit Sukanya und Salome

In diesem Workshop laden wir dich herzlich dazu ein, mit dir und deiner Atmung in Verbindung zu treten. Erfahre, wie dein Atem den Körper, die Emotionen, den Geist beeinflusst und wie du diese Kraft für deine Yoga-Praxis nutzen kannst.

In einem Wechselspiel aus Theorie und Praxis wirst du eines der wichtigsten Elemente im Yoga genauer kennenlernen, „Pranayama*“. Du vertiefst dein Wissen über die Theorie sowie Physiologie des Atems und wirst diese in einem von uns vorbereiteten Yogaflow mit ausgewählten Asanas integrieren dürfen.

Gemeinsam werden wir Beobachter*in unseres Atems, erkunden die verschiedenen Atemräume und bereiten uns auf die Atemregulierung vor. Der Ujjayi Atem (Siegeratmung) wird eine besondere Rolle spielen: Lerne diese Atemtechnik genau kennen und integriere ihre energetisierende und gleichzeitig beruhigende Wirkung in deine Praxis.

Egal ob du bereits Erfahrung mit Atemtechniken hast oder nicht, dieser Workshop ist für Yogis und Yoginis auf jedem Level geeignet. Freue dich auf eine begleitende Reise der Selbsterfahrung und den bereichernden Austausch mit anderen Yogis und Yoginis. Wir laden dich herzlich ein, mit uns und deiner Atmung in Verbindung zu treten und gemeinsam die Schönheit und Kraft des Atems zu entdecken.

Datum: Samstag, 13.01.2024

Zeit: 12-15 Uhr

Ort: Studio Stadt

Preis: 39 €

Inside Flow Workshop mit Maura

Inside Flow mit Maura (englisch)

Inside Flow is an evolution of Vinyasa Yoga, a powerful moving meditation. Your movement is guided by your breath, synchronised to the music, and each movement is synchronised with the inhalation and exhalation.
Each Class is designed to flow with eclectic modern music, with the grand finale of the class being a perfectly sequenced flow to a special song. Based on the yogic philosophy SPANDA – the pulsation of nature – we embody the Spanda with our breath and our movement. The class starts and you are in the Flow, you transition and move from one asana to another.

The aim is to harmonise body and mind and to achieve a meditative state through the combination of music, breath and movement.

Experience the unity of breath, movement and music.

Class description:

With her passion for Inside Flow, Maura will guide you through creative, flowing sequences to a playlist of modern music, synchronising your body, your breath, and your movements to the beat of the songs. By building up a choreographed sequence of yoga asanas step by step, you will dive into a flow state of mind – deepening the connection to yourself.

Inside Flow is challenging, but very rewarding. Together, we will laugh, sweat, and feel all the feels

Previous yoga experience necessary. Suitable for Inside Flow lovers and Inside Flow beginners.
Get ready to create a unique flow experience for your body, mind and heart.

Datum: Sonntag, 27.01.2024

Zeit: 13-14.30 Uhr

Ort: Studio Mosel

Preis: 32 €

Sweet Karma Yoga Workshop Yoga und der weibliche Zyklus mit Millie

Yoga und der weibliche Zyklus mit Millie

Der weibliche Zyklus ist genauso komplex, wie wunderschön. Wir können lernen, wie kraftvoll unser natürlicher weiblicher Zyklus auf uns wirkt. Yoga kann uns dabei helfen unsere Zyklusphasen zu verstehen und zu unterstützen. Denn tatsächlich birgt auch jede dieser Phasen eine Kraft in sich, die oft unentdeckt bleibt.

Wie du deine vier Zyklusphasen mit Asana, Pranayama, Meditation und vor allem viel Selbstverständnis fördern kannst, bringt Millie dir in diesem Workshop näher.

Für wen ist der Workshop geeignet? Für alle, die sich für Yoga in Bezug auf den weiblichen Zyklus interessieren. Unsere drei gemeinsamen Stunden werden neben theoretischen Anteilen auch eine abgestimmte Asanapraxis enthalten.

Entdecke die Kraft deiner Weiblichkeit.

All Yogis welcome – du benötigst keinerlei Vorwissen!

Datum: Sonntag, 28.01.2024

Zeit: 15-18 Uhr

Ort: Studio Mosel

Preis: 35 €

Yoga Retreats

Sweet Karma Yoga Retreats Marokko

Yoga & Surf Retreat in Marokko mit Sara (2024)

Spüre deinen Spirit und komm‘ in den tiefen Kontakt mit Dir selbst – ob auf dem Surfbrett oder auf der Yogamatte. Im Yoga & Surf Retreat mit Sara wartet das Gefühl von sprudelnder Lebendigkeit auf Dich. In deiner persönlichen Auszeit kommst du sowohl in deine Kraft, als auch in tiefe Ruhe und Entspannung.

Datum: 18.-25.5.2024 (Pfingstferien)

Zeit: ganztägig

Max. Teilnehmer: 14 – 16

Preis: ab 920 €

Ort: Tamraght, Marokko

Mehr Infos: https://www.eversports.de/widget/w/7jw3ko?event=431749&type=retreat

Anmeldung per Email an info@sweetkarma-yoga.de